科学研究表明，手淫给人体带来的化学变化，与海洛因这样的强效毒品一样。因此，一些科学家将手淫瘾与海洛因成瘾相比较。因此，如果有人对手淫上瘾，他需要强大的意志力来戒除，因为这种上瘾的奖励是非常强烈的。

我们的身体一直在分泌一种名为睾丸激素的激素。这种激素会使我们产生性欲，也促进我们的肌肉生长，但是，如果你不断地从体内排出这种激素，你的肌肉生长可能会受到影响。所以，在我看来，这是过度手淫对身体最有害的副作用。

现在来谈谈一直过度看色情与手淫带来的心理副作用。性相关的事情开始出现在我们的脑海里。因为这个原因，在见过任何人之后，各种类型的想法都会出现在我们的脑海中。我认为这是最尴尬的事情。我们对此很遗憾，我怎么了?我怎么能有这么龌蹉的想法?

让我告诉你，没有必要为此感到遗憾。之所以会这样，是因为你整天都在看这类事情。而且，你也只想着这档子事。相反，如果你开始思考一些好的事情，你会开始注意到你周围的事情。

课程目录：

1.色情的真面目.mp3
2.方法的科学依据.mp3
3.色情瘾的诱因.mp3
4.拥抱不确定性.mp3
5.接纳而非控制.mp3
06解离而非融合.jpeg
06解离而非融合.mp3
7.活在当下的意识.mp3
8.真正的自我.mp3
9.从“必须”到“选择”.mp3
10.指压脱敏法.mp3
11.活出生命的意义.mp3
13.在冲动上冲浪.mp3
14.TA，“敲走色情瘾.mp3
15 真正的亲密关系.png
15.真正的亲密关系.mp3
16 有意义生活的设计图.png
16 有意义生活的设计图2.jpg
16.有意义生活的设计图.mp3
01sq的真面目.mhtml
02方法的科学依据.mhtml
03sq瘾的诱因.mhtml
04拥抱不确定性.mhtml
05接纳而非控制.mhtml
06解离而非融合1.mhtml
06解离而非融合2.mhtml
07活在当下的意识1.mhtml
07活在当下的意识2.mhtml
08真正的自我.mhtml
13 在冲动上冲浪.mhtml
14 TAP，“敲”走色情瘾.mhtml
15 真正的亲密关系.mhtml
16 有意义生活的设计图.mhtml
01引言.mp4
02概览.mp4
03目的.mp4
04色情与大脑.mp4
05关于色情的事实.mp4
06判断你是否成瘾.mp4
07为什么你应该克服色情瘾.mp4
08案例.mp4
09案例2.docx
10克服色情瘾的好处.mp4
11规则.mp4
12关于规则的练习.docx
13戒除色情瘾的前4个步骤.mp4
14安装色情拦截器.mp4
15用新习惯代替旧习惯1.mp4
16用新习惯代替旧习惯2.mp4
17用新习惯代替旧习惯3.mp4
18戒除色情瘾的最后3个步骤.mp4
19恢复期的期里.mp4
20恢复期的期里.mp4
21无色情期间要记住的事.mp4
22无色情”的典型一天.mp4
23第一个30天检查清单.xlsx
24戒掉色情瘾的资源与工具.mp4
25判断勃起功能障碍是否由色情引起.docx